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お正月太りやむくみはリンパケアで解決!

(2016年1月15日)


mukumi

 

キレイは元気の源!(^^)! さとう式リンパケアインストラクターのMiyaこと宮代三恵子です。

2016年幕開け
あっと言う間の2週間です。皆さまどんなお正月を過ごされましたか?

私のお正月は恒例の箱根駅伝を見ながら(家の近所が駅伝のコースなので、毎年接近距離で、選手を見ながら応援しています(^_-)、
今年がどんな年になるのかな!って期待に胸ふくらませながら、おせち料理を頂いたり、お酒を飲んだりと結構寝正月(~_~;)
とはいえ今年は休みが短かったので、すぐ会社が始まり、今度は新年会続き(~_~;)
まったく胃の休まる日がありません(苦笑)
気が付いたら体重は増えるは 顔もパンパンなるわでこれは早いうちに対処しないととんでもない事になります(―_―)!!

 

お正月太り、むくみの原因

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お正月太りは、普段以上の不規則な食生活に加え、胃が疲れているのについつい御馳走が続くと食べ過ぎてしまう上、塩分の取り過ぎや、カラダを動かさない事でおこるむくみが原因です。

しかし、このむくみ!放っておくと今度は本格的にカラダに脂肪がついて、太っていってしまいますので、まずは初期段階であるむくみを解消させることが大切です。

 

むくみを解消するためには、まずカラダの中に溜まっている老廃物や水分をしっかりと排出→デトックスしてあげることが大切になってきますよね。

 

カラダの中の有害物質

さとう式リンパケア

老廃物や余分な水分を排出させるには、カラダの中のリンパの流れをスムーズにすると良いです。
リンパの流れとは、毛細血管から染み出て、カラダ中の要らなくなったものをスムーズに流れやすくしてくれる液体。

これをさとう式では、間質リンパと呼んでいます。
間質リンパは、酸素や栄養素を細胞に届けます。
いらなくなった老廃物や毒素などの約9割は静脈へ、残りの約1割はリンパ管で再吸収され、再び心臓にもどってきます。
その流れが、生活のリズムの乱れや、運動不足、ストレスなどさまざまな原因により、代謝がおちます。

そして、有害物質と呼ばれている鉛や水銀、カドミウムなどの有害なミネラルや、ダイオキシンなどの環境物質、農薬や食品添加物といったものが蓄積してしまうと、疲れやすくなったり、むくみが出やすくなったりするのです。

更に、慢性的にお肌のトラブルが続いてしまうことも。

 

リンパケアでデトックス

一般的には、むくみをとるには、リンパマッサージが効果的と言われています。
リンパ経路に沿って、マッサージする事で、リンパ管の中をの流れを良くしてあげることができます。

そうすることで、むくみの原因となっている老廃物や水分をスムーズに排出させることができます。
ただ、先程も言いましたが、老廃物等が流れていく水路のようなものは、リンパ管以外の方が多いんですよね。
繰り返しますと、いらなくなった老廃物や毒素などの約9割は静脈へ、残りの約1割はリンパ管で再吸収され、再び心臓にもどってきます。
なので、静脈にアプローチする方が効果的だと思いませんか?

 

思いっきりむくんでしまったら、リンパ浮腫とか・・・
それには、マッサージは必要だと思います。
でも、常日頃から、セルフケアを心がけておくと、むくみづらいカラダになっていくんですよ。
それが、さとう式リンパケアでいう20g以下の圧で、全身をやさしくふれて促していく方法なんです。

まずは、簡単なリンパケアを動画を見ながらチャレンジしてみてください!

まったく動かないとリンパの流れが悪くなってしまいますが、さとう式リンパケアは流れがとまりずらいカラダにしてくれますよ。
自分のカラダをより良い方向に持っていきませんか?
細胞レベルに働きかけて、やさしーく やさしーく ケアしていきましょう。

 

無料講座で、ぜひこの やさしいタッチを実感してくださいね!(^^)!

 

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