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つわりでもキムチを食べたいというあなたへ

つわりでもキムチを食べていいの?妊娠中はダメ?

つわり,キムチ

つわりで食事の好みが変わるのはよくあることですよね。

 

 

 

皆さんはつわり中にキムチを食べていましたか?実はキムチもつわり中に無性に食べたくなったという人と、受け付けなかったという人に分かれるんです。キムチは妊娠中に食べてもいいのか?つわり中に食べるとどんな影響があるのか。私の経験を交えて紹介していきます。

 

 

意外にも!妊娠中にキムチを食べるメリット

まず始めにチェックするのが妊娠中にキムチを食べて影響がないのかどうかということですよね。
私もしょっちゅうスマホで「○○妊娠中食べれる」と検索してました(;^ω^)

 

 

 

キムチは塩分に気をつければ妊娠中に食べることに関して問題はないようです。そのあたり詳しく知りたい方はこちらのサイトを見るといいかと思います♪
参考サイト https://woman.mynavi.jp/kosodate/articles/7687

 

 

妊娠初期~後期まで、適量を食べる分には問題ないそうですよ。
キムチは辛いだけではありません。妊娠中に食べるメリットもあるんですよ♪
1.内臓脂肪の燃焼
キムチにはおなじみのカプサイシンが含まれています。よく痩せると言われているサプリなんかにはよく含まれていますよね。私も昔そんなサプリを購入した覚えがあります(笑)

 

 

 

内臓脂肪を燃焼してくれるので、妊娠中の体重が気になる人にはおすすめです。淡水化物やジャンクフードばかり食べたくなってしまい体重増加が気になるときにもいいですよね。

 

2.便秘解消

 

キムチには乳酸菌が多く含まれています。妊娠すると便秘になりやすいので、腸内環境を整えることがとても大事になってきます。胃酸にも強いラクトバチルスという乳酸菌ですね。この乳酸菌が腸内環境を整えてくれるので、便秘の解消が期待できるのです。

 

 

 

つわりがあるとどうしても栄養バランスや食事量が足りなくて便秘がちになってしまうので、乳酸菌を接収してできるだけ便秘を予防することが大切です。

 

 

どれくらい食べていいのかなぁ?


 

そんなキムチも食べれるだけ食べていいわけではありませんのでご注意を。どんな食べ物もそうですが、大事なのは適量にとどめておくことですよね。キムチはご存知のように塩分が高いです。

 

 

 

毎日キムチを食べる人もあまりいないかと思いますが(笑)1日の量は100gまでにしておくといいでしょう。なんてgで言われても困りますよね(>_<)

 

 

 

 

 

100gとはどれくらいなのか?よく居酒屋さんで頼むと出てくるのはだいたい80g程度なんだそうです。ただし計測するのはとても面倒だし、居酒屋なんていかないって方もいると思います。そもそも購入した時に、パッケージ委は何グラム入りか記載がありますよね。そこを見て500g入りなら5回以上に分けて食べるなどすると楽ですよ!あれ?何回目だっけ?なんてことにならないように初めから小分けにしておくといいですね♪

 

 

 

食べ過ぎると塩分で高血圧になってしまったり、むくみが出る場合があるので気を付けてくださいね。

 

 

つわりでキムチを食べたくなった人もいれば、匂いさえも無理!という人もいます。

 

つわりの中でも、食べづわりや気持ち悪いけど嘔吐は少ない方にはキムチも向いているのだと思います。キムチの辛さで食欲が出るという方もいるのではないでしょうか?そんな方はつわり中でも問題ないと思います。冷たいキムチを冷ややっこにのせたり、パスタに混ぜったりとさっぱり系にアレンジしてみるのも手ですね。

 

 

 

そんな私もつわり中はにおいでキムチは一切受付けなかったのですが、たまたま調子の良い日にふと食べてみたくなったのです。


吐きづわりの中調子の良い日にキムチを食べた結果・・・

つわり,キムチ

 

さて、そんなキムチですが。今考えるとバカだったなぁと思います(>_<)

 

 

 

吐きづわり対策で、味の薄いものや柔らかいものばかり食べていたので刺激のあるものがふと食べたくなったんですよね。だって好きなものも食べれないし、おかゆばっかりだし。旦那が普通のご飯を食べているのを見て匂いのつらさと自由に食べていることに腹が立ってたのもあったかもしれません(笑)

 

 

 

その当時は実家でお世話になっていたので、母親が料理を作ってくれていました。我が家は実家が近いので旦那は食事だけ実家にきていたんです。

 

 

 

で、メニューがキムチ鍋だったんですよw
普段なら匂いも受けつけないのに・・無性に食べたい衝動に駆られてしまったんです(T_T)

 

 

 

 

食べた瞬間は良かったんです。久しぶりに味の濃いものを食べたぁ!みたいな。

 

 

でもね(;´Д`)

 

 

すぐに胃がムカムカしてトイレに直行ですよ。すべて戻してしまいました。
調子が良いからと言って調子に乗った私がバカでした。

 

 

 

しかも何がつらいって吐くときに刺激が強すぎ!!!

 

 

辛いキムチのせいで喉が今までにないくらい熱くなって、もう本当喉がやけどするんじゃないかってくらいヒリヒリに。

 

 

 

この1回で相当喉を傷めましたよ。
胃もカーッとあつくなるし、痛いし。もう散々ですよ。
本当に泣きながら吐きましたもん。

 

 

 

更に吐いた後も胃痛と喉の痛み、そして消えないキムチの匂いで一気に調子が悪くなりました。
むしろ調子が最悪になりました。その後はもう後悔の嵐ですよ(ノД`)・゜・。

 

 

 

なんで私キムチなんか食べちゃったんだろう。
なんで予測できなかったんだろう

 

 

 

吐きづわりには絶対キムチはおすすめしません。
もう二度とつわり中にキムチを食べることはありませんでした。(・・・当たり前ですね)

 

 

つわりが終わってからもトラウマでしばらくはキムチを食べられなくなりました。
見るだけであの吐いた感覚が蘇るんですもん。

 

つわりでもなければキムチは食べても大丈夫!

 

つわり中のキムチは嘔吐しなければアリです。しかし、嘔吐がある場合はかなり負担になるので避けておきましょう。調子が良くなってきたから食べれるかも!というときでも出来るだけ慎重になってください。

 

 

 

胃は痛いし、喉は痛いし、本当に後悔しますから・・(涙)
ここで無理して食べなくてもつわりが終われば好きなように食べることが出来ます。

 

 

むしろ嘔吐さえしなければ美味しく食べれます。

 

 

無性にキムチが食べたい方、嘔吐がなければ美味しく食べてください。
だけど食べすぎて調子を悪くしないようにね♡

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